然而，练习正念至关重要，因为它 帮助我们在工作中变得更有效，并更多地参与我们的个人生活 。 马尔巴赫说： 大脑正忙着担心、对未来施加压力，或者回忆过去。 现在是我们唯一可以学习、改变或成长的时间。总是有新的时刻发生，但我们常常没有注意到它。 https://www.mplists.com