ادرک کا رس نکال کر شہد میں ملالیں۔ بعد میں اسے چاٹنے سے بلغمی کھانسی سردی اور چھاتی کا درد ختم ہوجاتا ہے Cleanse oneself: To begin with, have a tub, adjust into cleanse clothes and Guantee that you are clean from head to toe as you like to begin https://www.instagram.com/tantramantraaurvigyaan/